24 Апреля 2018
Ах, как замечательно было бы иметь эликсир, позволяющий всегда выглядеть лет на восемнадцать, не больше! Но, к сожалению, несмотря на регулярные прогрессы в науке, его до сих пор не изобрели. Может быть, когда-нибудь это и произойдет. А пока нам приходится рассчитывать только на себя и бороться с признаками старения своими силами. И, может быть, у простых смертных это выходит не так легко, как получилось бы у волшебного эликсира, но при регулярных усилиях можно получить неплохие, а то и впечатляющие результаты.
Давайте же разберемся, как сохранить молодость. Возможно, многие советы не станут для вас великим открытием… Но давайте признаемся себе честно, многие ли из нас им следуют? А ведь если бы каждая женщина старалась выполнять все эти несложные рекомендации, то бороться с неумолимым влиянием времени всем было бы куда проще.
Как сохранить здоровье и молодость?
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что внешний вид сильно зависит от состояния здоровья. У человека, которого одолевают те или иные заболевания, портится цвет кожи, пропадает задорный блеск в глазах, появляются проблемы с ногтями и волосами… Поэтому о красоте нужно заботиться не только снаружи, но и изнутри. К тому же многие заболевания можно предупредить, уделяя чуть больше внимания здоровому образу жизни.
Факторы, позволяющие продлить молодость:
- качественный сон
А вы знаете, что те, кто спит 8 часов в сутки, этой простой привычкой уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и различных воспалений? Статистика показывает, что жизни людей, отводящих сну всего лишь около 5 часов в сутки, сердечно-сосудистые заболевания уносят гораздо чаще, чем тех, кто предпочитает отдыхать основательно.
- физическая активность
В наше время спорт пропагандируется на каждом углу. На самом деле он, конечно, полезен, но можно заменить его занятиями, подразумевающими активное движение. Это и пешие прогулки (на работу и домой, по магазинам, с детьми и собакой), и домашние хлопоты, и работы на дачном участке…
- антиоксиданты
В любом организме в процессе жизнедеятельности образуются свободные радикалы, губительно воздействующие на здоровье. К счастью, есть такие вещества как антиоксиданты, которые «обезоруживают» свободные радикалы и помогают нам сохранять молодость и здоровье. Они в содержатся в специях (куркуме, гвоздике, корице), ягодах (чернике, клюкве, сливе), овощах (фасоли, артишоках), орехах (лесных, грецких, миндале, фисташках, пеканах). Конечно, их можно найти и в других продуктах, но в этих их особенно много. Также антиоксиданты содержатся в эфирных маслах.
- флавоноиды
Это вещества, активно предотвращающие (точнее, оттягивающие этот момент) появление морщин и борющиеся со старением организма в целом. Они содержатся в какао-бобах. Можно сказать, что это, пожалуй, одно из самых приятных средств в борьбе за молодость, ведь для их получения нужно есть шоколад. Достаточно нескольких кусочков в день. Единственное правило – шоколад должен быть горьким.
- фитоэстрогены
Вряд ли для кого-то будет особым секретом, что на женскую красоту, в числе других факторов, оказывают немалое влияние гормоны эстрогены. Пока девушка юна, она не испытывает никаких проблем с их выработкой в организме. А вот после тридцати их количество в организме потихоньку снижается. Однако запас ценных ресурсов можно пополнить фитоэстрогенами – растительными гормонами. Они содержатся в капусте, грибах, бобовых (горохе, фасоли), рябине, шалфее.
Как сохранить молодость кожи лица?
Первое, что выдает женский возраст, это кожа. Со временем ее состояние ухудшается, она теряет эластичность и красивый цвет. Заботясь об этом самом большом органе, мы можем отложить момент появления на нем признаков старения. Ежедневные гигиенические и косметические процедуры – само собой. Но также нужно:
- выбирать косметику по возрасту
Некоторые дамы считают, что надписи на тюбиках и флакончиках – рекламный трюк. И что если этикетка крема сообщает о том, что средство предназначено для женщин старше сорока, то это ничего не значит. Его можно использовать и тем, кто помоложе. Это не так. Чем старше кожа, для которой предназначен продукт, тем больше в этом средстве активных веществ. А различные кремы от морщин, средства с эффектом лифтинга и вовсе необходимо начинать использовать как раз примерно с сорока лет. По крайней мере, позднее 35. До 35 лучше обойтись питательными кремами, до 25 – защитными и увлажняющими.
- употреблять меньше простых углеводов
Они содержатся в таких вкусных, но, к сожалению, не очень полезных для фигуры и кожи продуктов как выпечка из белой муки, сладости и т.д. Быстрые углеводы негативно влияют на эластичность кожи.
- правильно выбирать косметику
Несмотря на то, что многие вредные вещества, содержащиеся в косметике, не запрещены, кожа из-за них способна состариться гораздо быстрее. Поэтому лучше всего выбирать органическую косметику и всегда внимательно читать этикетки.
- не допускать обезвоживания кожи
Все мы знаем, как важно выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Но не меньшее значение имеет выбор одежды и защитной косметики в агрессивных условиях (в отпуске в жарких странах или спортзале, где приходится основательно попотеть).
Эти советы помогут сохранить красоту не только лица, но и станут ответом на вопрос, как сохранить молодость шеи.
Как сохранить молодость рук?
Многие тщательно ухаживают за лицом, но при этом забывают, что по коже рук о возрасте дамы можно сказать ничуть не меньше. Давайте же позаботимся и о ней.
Советы очень просты, их выполнение под силу любой женщине:
- перчатки – в любых неблагоприятных для рук условиях
Конечно, зимой вряд ли кто забудет надеть этот предмет гардероба. Однако и летом руки подвержены агрессивному влиянию окружающей среды ничуть не меньше. Например, если вам предстоит немало времени провести на солнце (например, играя с ребенком или работая в саду), то наденьте легкие перчатки. Это защитит ваши руки от негативного воздействия ультрафиолета. А выполняя домашние дела, требующие постоянного контакта с водой, не забудьте о резиновых перчатках.
- кремы
Увлажняющий и, в случае необходимости, солнцезащитный крем летом и питательный зимой – это обязательное правило для любой женщины, заботящейся о красоте рук. Средство следует наносить за 20-30 минут до выхода на улицу.
Согласитесь, все советы по сохранению молодости и красоты действительно просты. Нужно просто ввести их в привычку!
