Один из популярных советов педиатров молодым мамам — прогулки на свежем воздухе побольше и подольше, когда появляется солнце. Это рекомендовалось в том числе и для насыщения организма витамином D, и для профилактики рахита. Сегодня эффекты от применения такого «солнечного» витамина расширились — он нужен не только для костей, но и для сердца, мышц, и всех систем организма. Вместе с тем поменялись и рекомендации по приему такого средства. Надо ли принимать его летом, aif.ru рассказала врач-педиатр Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии имени Святителя Луки, аллерголог-иммунолог Анна Шуляева.

Считается, что у нас неблагоприятные условия, где мало солнца и есть потребность в витамине D. Особенно нуждаются в нем дети до 5 лет, люди в возрасте и беременные женщины.

Европейцы высчитали среднюю дозировку, которую надо принимать профилактически круглогодично, не делая перерывов на лето — 1000 единиц. В некоторых источниках указывается разбег этой профилактической дозы в 800-1200 единиц. Некоторым детям педиатры назначают профилактически 1500 единиц. Для новорожденных малышей оптимальной считается дозировка 400 единиц.