10 Ноября 2016
На сегодняшний день, все больше семей выбирают планирование беременности. И это правильно! Планирование беременности дает возможность избежать многих проблем со здоровьем, как будущего ребенка, так и самой мамы. Одной из общих практик при планировании беременности, является назначение врачами обеим будущим родителям витамина Е и фолиевой кислоты – витамина В9. Как принимать витамин Е и фолиевую кислоту в каждом конкретном случае назначает врач, в связи с особенностями организма и проблемами со здоровьем. Прием витаминных препаратов рекомендуется проводить после еды.
Важность фолиевой кислоты
Фолиевая кислота играет огромную роль в организме человека. Она отвечает за ряд важнейших функций:
- регулирует белковый обмен в организме;
- отвечает за кроветворение – формирование лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов в нужном объеме;
- в усвоении сахаров и аминокислот организмом;
- процесса формирования «днк и рнк»;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- защищает организм от пищевых отравлений;
- формирование аппетита и работу всего желудочно-кишечного тракта.
Суточная потребность организма в фолиевой кислоте составляет 200 мкг. Во время ожидания малыша, организм женщины нуждается в фолиевой кислоте в несколько раз больше. Данный витамин, практически, не вырабатывается организмом. Источником ее служат продукты питания и витаминные комплексы. При этом, ее недостаток очень негативно сказывается на состоянии организма.
Продукты, богатые фолиевой кислотой
Продуктов, которые содержат большое количество витамина В9 достаточно много, поэтому выбрать для себя наиболее соответствующие вашему вкусу — не составит труда:
- зелень – шпинат (фаворит), салат, репа, салат ромен и др.;
- бобовые – горох, фасоль, чечевица;
- спаржа;
- фрукты – папайя, апельсины, клубника, бананы, грейпфрут, малина и др.;
- семечки, орехи – семечки подсолнечника, льна, арахис, миндаль и др.;
- авокадо;
- капуста брюссельская;
- овощи – свекла, морковь, тыква, сельдерей, капуста цветная, кукуруза и др.
Витамин Е – когда без него не обойтись?
О пользе витамина Е известно всем и каждому, кто следит за современными изысканиями на тему красоты и здоровья. Однако, не все знают о том, насколько важен этот витамин красоты для сохранения беременности, а также при планировании зачатия. Витамин Е назначается врачами при угрозе выкидыша на ранних сроках беременности. Он буквально способен творить чудеса, давая возможность многим семейным парам стать родителями долгожданного малыша!
